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幸福就是放下执念:自我梳理第十六天

1、今天我想对自己说的是：幸福其实就是想要什么，先要放下心中的执念，做一些努力但不去过度强求，而是顺其自然地任它发展。用一句话来概括就是：尽人事而听天命。

2、我现在坚信人生最痛苦的是爱而不得，我从来没有经历过那种痛苦，相信以后也不会再有，看了无数教人们释怀的故事，最终也不过时间和放过自己两个章节，遗憾的是，时间于我，只是时间而已，而我却固执到偏执，放不下就是放不下，什么方法都不管用。

3、多一分淡泊，人生就多一分幸福。人生的烦恼来自于：我们忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。要轻松自在很简单：打理好自己的事，不干涉别人的事，甭操心老天爷的事。与大家共勉，做好自己，开心每一天。你能多快搞定自己的情绪，你就能多快的得到成功。脾气会赶走你的好运气。

可爱情里，求仁得仁的结局太少了。曾经“墙头马上一见知君”，最终“兰因絮果花开花落”。至纯至粹的爱一旦开始，便注定着它走向悲剧的命运。在步步为营的后宫，如懿是唯一一个敢于对皇上说：“臣妾从未对您有过半分谋求算计”的人。但也正是因为这句话，她的爱情注定只能是兰之因和絮之果。

1、昨天早上，再次阅读《美好人生运营指南》，看的是第5章：寻找使命，做1%，唤醒你的无穷潜能。这个篇章讲述了作者找到自己使命的全过程，看到作者一稼寻找使命前后的变化，找到使命后充满能量和精力地工作，我开始有点明白为什么作者要花这么大的力气去寻找使命了。

2、“使命”这个词在几年前我看书的时候出现过。那时候，我就知道寻找自己使命的重要性，可是我并不知道该怎么寻找。有些人在很小的时候就知道自己的使命是什么；有些人就需要花一定的时间来挖掘；还有一些人活了一辈子，都不知道”使命“，更何况是寻找了。

3、生命轮的练习可以帮你找到理想的生活状态：第一步，摆脱随波逐流，什么对你最重要？第二步，现阶段状态的评估，生命轮六个方向：财务、使命、情感、健康、工作、娱乐。第三步，观察你的生命轮。第四步，展望你的理想人生状态。

目前，张德芬空间已然在中国心理健康、个人成长领域的有了一定的影响力，截止至2019年9月，全网用户就已突破了1000w。张德芬空间微信公众号，5年蝉联新榜500强，是中国微信公众号500强，也是中国内容创业企业100强，中国心理健康品牌公众号影响力前三强。

这位知友，出生在江南水乡杭州的卢熠翎，与吴晓波两人被称作撑起了江浙商人的颜值半边天。然而比起商人，卢熠翎更认同自己教育者的身份。他是张德芬空间合伙人兼CEO 中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员。除了专业的心理学课程，卢熠翎还出版了有关原生家庭的书籍——《与生命和解》。

卢熠翎水平很高。卢熠翎是知名心理学作家，张德芬空间的合伙人兼CEO，有丰富的医疗经验，水平很高。卢熠翎，男，心理学畅销书作家，2017年正式加入张德芬空间，与中国深具影响力的个人成长作家张德芬女士共同打造国内个人成长教育平台张德芬空间，是张德芬空间合伙人兼CEO。

卢熠翎作为张德芬空间的CEO，不仅有着丰富的商业管理经验，还深谙个人成长和心灵提升的奥秘。他在张德芬空间的工作中，将商业运作与个人成长的理念相结合，为平台的发展注入了新的活力。在他的领导下，张德芬空间不仅成为了个人成长的聚集地，也成为了众多寻求心灵提升的人们的心灵家园。

睡觉前我最喜欢做的事情是进行一些有氧运动，因为运动有助于睡眠。老年人的作息规律比较混乱，白天可能会睡得太多，导致晚上睡不着。我会去公园和朋友们一起打太极拳、练太极剑。回到家后，我会洗个热水澡，这样就能很快入睡，全身都会处于放松状态。

①打游戏：随着手游的不断发展，不论男女老少都找到了适合自己的手游，上班的路上，午休的空隙，当然也包括睡觉前，都会来上那么一局，比如《王者荣耀》、《全民枪战》、《部落冲突》等。

做瑜伽印度韦达养生学和整合医学的期刊上有研究表明，瑜伽可以伸展并放松肌肉，年纪大的人每天做瑜伽运动将有助于更好的睡眠。睡午觉午睡被称为“分段式睡眠”，其作用要远胜过“恶补式睡眠”。午睡不仅可以提高下午的工作质量，还可以使身体得以放松，更能提高夜晚的睡眠质量。

①打游戏随着手游的不断发展，不论男女老少都找到了适合自己的手游，上班的路上，午休的空隙，也当然包括睡觉前，都会来上那么一局，比如什么王者荣耀啊，全民枪战，部落冲突，列国的纷争什么的。

第一件事情，就是要先洗漱，每天晚上睡觉之前洗漱我感觉对脸对皮肤都挺好的，可以清除一下你脸上的脏东西，并且我感觉还有助于睡眠的。所以，晚上洗漱这个要坚持下去。