我把抖音戒了（我已经戒了抖音）-抖音百科

我是如何戒掉抖音的

要戒掉手机抖音，可以尝试以下方法：设置限制：设定每天使用手机的时间限制，例如只允许自己在特定的时间段使用手机或者设定一个每天使用的时间上限。找替代活动：寻找其他的兴趣和爱好，例如阅读、运动、学习等，将注意力转移到其他有意义的活动上。

第四步：寻求外部帮助有些人沉迷于抖音游戏，很难自控。这时，我们可以寻求外部帮助，如告诉家人或朋友，让他们监督我们的行为；或者寻找专业的心理医生进行咨询等等。这样能够有效地帮助我们戒掉抖音游戏。总之，戒掉抖音游戏需要我们付出很大的努力，需要清晰的计划和健康的替代娱乐方式。

刚开始戒除这个依赖性行为很难，尝试每天减少看直播的时间，去适当做一些锻炼消耗掉自己的精力。当累了以后就不会再去看这些东西，因为需要休息。或者和朋友们三五成群出去玩玩一起聊聊天，都比看无意义的直播要强。

1、现在已经是卸载抖音的第三个月了。没有什么戒断反应，也没有重新安装的欲望。每天把碎片时间放在读书、写作日更、工作生活上，有一种脚踏实地的感觉，又重新拿回了对时间的感知力和自由的掌控权。当然，不能以偏概全地把抖音完全否定，上面也有很多资讯、干货和开阔视野提升认知的优质内容。

2、倘若真的不想让自己独孤，不如先把抖音卸掉，去看几本书。当你的生活不再有抖音参与的时候，你会发现你的时间其实也够用，你可以一个月看完两本书。想要摆脱抖音带给你的种种，唯一的途径就是卸掉它。前期再难受都要忍着，没过几天你就会发现其实抖音也没这么好。永远不要崇尚娱乐至死的观点。

3、却发现它已经变得陌生无比，当我们握着过去的手，那就是时间的魔力。当我们告别202就意味着也要告别我们曾经拥有的一切，可曾想过。在这瞬间我突然明白，看着那些缥缈的云朵、抬头仰望着无边的天空：离别就是美丽与哀愁并存。

4、如果说都已经分手一个月的时间了，你的前男友现在跑来看你的抖音，那么我觉得对于一个月的时间，你们两个人已经分手很长时间了，她选择现在这个时候来看你的抖音，我觉得第一，要不就是他没有把你彻底放下，心里面还是有你的，但是又不想让你知道。

抖音会上瘾的原因有几个呢。首先，抖音上有很多吸引人的视频内容，比如搞笑、美食、美妆等等，看着看着就会觉得停不下来。其次，抖音的无限滚动设计让人很容易就会沉迷其中，一不小心就会花上好几个小时在上面。

抖音的短视频形式极易让人上瘾，不知不觉就会花费大量时间在浏览视频上，影响日常生活和工作学习。例如，许多学生因为沉迷于抖音而忽略了学业，导致成绩下降。信息碎片化抖音上的视频内容大多短小精悍，这种信息呈现方式容易导致用户的思维跳跃和注意力分散。

我的观点是：短视频的确有可能会让人上瘾，并且需要适度使用，否则可能会对身心健康产生负面影响。以下是我对这个情况的解短视频的吸引力：短视频通常以短小精悍、内容新颖、形式多样的方式呈现，能够迅速吸引人们的注意力。

正是因为这些原因，短视频平台容易让人上瘾。然而，过度观看短视频可能会对人们的身心健康产生负面影响，如浪费时间、睡眠不足、注意力分散等。因此，建议用户合理安排观看时间，避免沉迷于短视频。

你真正要做的其实要学会合理分配时间，刷抖音是不会上瘾的，而缺乏自制力才会导致你上瘾，就算没有抖音，你也可能对武侠小说、游戏、电视剧等一堆东西上瘾。

虽然从宏观上看，拒斥新的媒介形式是一场徒劳的行动。但是人的精力毕竟是有限的，任由一种媒介把持着绝大多数时间不仅于身体无益，心灵也会感到空虚和负疚。我需要与抖音保持距离，退出应用关闭手机干些别的事情。那么，如果我们退出抖音可以干些什么呢？读书。

终于，我把抖音卸载了，不是说抖音不好，而是它做的太好了，好到每个视频就十几秒，好到看上去任何时候都可以刷几条放松一下，有时还能让自己大笑起来，好到现在大街小巷到处都是人在刷抖音，抖音这个平台做的太好了，好到占据了我们很多时间，我们还一点也没有感觉。

用受伤的心灵去倾听世界，世界是混浊的。用流泪的眼睛去看世界，世界是模糊的。再没有想和你倾诉的冲动，反正你不关心。离开我就别安慰我，要知道每一次缝补，也要遭遇穿刺的痛。你曾是我的他，却不再是我的他。谢谢你啊，赠予我一场空欢喜。等待一个男生长大真的很难，我真的累了，就此放弃了。

删掉抖音等视频软件的这一周，我看了两本书《亲密关系》和《遇见未知的自己》，并认真的做了读书笔记，惊人的发现两本书中的观点竟然有如此多的共同之处，开始体会到读书达人们在介绍某本书中的观点会马上关联到另一本书中，旁征博引金句连连。

伤心绝望心痛心寒的抖音经典句子【篇一】当时共我赏花人，点检如今无一半。我真的懂，你不是喜新厌旧，是我没有陪在你身边，当你寂寞时候。你没有回头，即使我放下了所有的骄傲。我们再也不会像以前那样，以彼此为不可替代；我们再也不会像以前那样，那样用力的爱，直到哭了出来。

“雷霆”是个形容词，意思是非常厉害，“嘎巴”是东北话“锅巴”的意思，指比较脆、爽。此梗能火，是因为网络主播“新二的快乐生活”的口头禅，每次模仿俄罗斯人喝酒后，主播都会魔性说：雷霆嘎巴！ZBC！无情哈拉少！雷霆嘎巴本身是没有任何意思的。也不是任何语言的音译。

会解绑。用户在进行抖音短视频注销后，我们的实名认证也就解除了。用户想要重新注册账号，就需要重新进行实名认证。一般注销账号需要5个工作日时间，用户就可以注销成功了。